En esta etapa de confinamiento que estamos viviendo originada por la pandemia de coronavirus que se ha propagado por el mundo y particularmente en nuestro país, es normal que sea difícil para las familias mantener un estado de calma y especialmente los niños que pueden mostrar síntomas de ansiedad, enojo  y tristeza por lo que es importante ayudarlos a sentirse seguros, mantener rutinas saludables, controlar sus emociones y comportamiento

Los siguientes son algunos consejos de la American Academy of Pediatrics (AAP) que pueden ayudar a la familia a sobrellevar el estrés provocado por la pandemia.

Hablar con los niños

Los niños confian en sus padres como fuente de seguridad tanto física como emocional

• Trate de responder las preguntas de una manera simple y honesta
• Tome en cuenta los sentimientos de su hijo
• Mantener el contacto con los seres queridos (abuelos, familiares, amigos, vecinos, etc)
• Sea un ejemplo para los niños de cómo manejar los sentimientos
• Avisar a la familia antes de salir de casa
• Mirar al futuro, coménteles que los científicos están trabajando para descubrir una cura
• Sea más afectivo, abrácelos y dígales que los quiere

Tener rutinas saludables

Aunque todo se ha trastornado, trate de respetar la hora de ir a la cama y las demás rutinas

• Organice el día, establezca horarios para las actividades escolares y las de casa
• Rutinas para levantarse, asearse, vestirse y desayunar
• Durante el día tareas de la casa, ejercicio, algo de tiempo para socializar en línea con amigos y luego tareas
• Por la noche procure un tiempo familiar y una lectura antes de dormir
• La hora de dormir es importante respetarla ya que a los niños en un período estresante les cuesta trabajo seguirla

Practique una disciplina positiva

Todos podemos estar ansiosos de una u otra forma por esta situación, pero los niños pequeños en ocasiones no tienen palabras para describir lo que sienten y tal vez el encierro los lleve a expresar su angustia con rebeldía, depresión, enojo o tristeza, algunas maneras que pueden ayudar al manejo de emociones serían las siguientes:

• Redirigir la mala conducta. Tal vez estén aburridos y por eso se portan mal. Busque otra actividad para que la hagan
• Juegos creativos. Sugiérales pintar y que pongan una exposición o que hagan un fuerte o castillo con sus juguetes
• Dirija su atención. Note el buen comportamiento y destáquelo, elogiando el éxito y su mejor esfuerzo
• Emplee recompensas. Para reforzar las buenas conductas (terminar la tarea, llevarse bien con los hermanos o ayudar en las tareas de la casa)
• Sepa cuando no responder. Ignorar la mala conducta puede ser una forma eficaz para que deje de hacerlo
• Use las pausas obligadas. Esta herramienta de disciplina funciona al advertir a los niños que, si no dejan de hacer lo que están haciendo, tendrán que hacer una pausa obligada

Tiempo especial con cada niño

Usted elija el momento y permita que su hijo elija la actividad. Solo 10 o 20 minutos de atención exclusiva, aunque sea de vez en cuando representan mucho para su hijo. Apague celulares, televisión o algo que distraiga estos momentos con su hijo

• Evitar el castigo físico. Cualquier castigo físico o “corporal” pueden provocar algún daño o lesión y no son eficaces. El castigo corporal puede quitarle  al niño la habilidad de sentirse seguro y protegido en casa, que es algo muy necesario en estos momentos
• Cuidese a si mismo. Nosotros como padres tenemos la responsabilidad de cuidar a nuestros hijos pero igual de importante es cuidar de nosotros mismos. Trate de encontrar formas para relajarse y tomar descansos. Ponerse de acuerdo con la pareja para turnarse y tomar descansos
• Respire profundo. Se recomienda a los padres que se sientan muy agobiados tomarse unos segundos y preguntarse
  • ¿El problema representa un peligro inmediato?
  •  ¿Cómo me sentiré mañana respecto a este problema? 
  • ¿Está situación es permanente?

En muchos casos estas preguntas reducen el impulso de desquitarse con los niños física o verbalmente

Y recuerde

En caso de notar algún otro síntoma o conducta contacte a su pediatra, él puede orientarnos y descartar cualquier enfermedad.

Tip Adicional

Recuerde que los niños perciben nuestras emociones tanto positivas como negativas, así que debemos ser cuidadosos con lo que les transmitimos. Por esa razón en la Primaria Antonieta Rivas Mercado además de cuidar la salud física, enseñamos a los niños a manejar sus emociones y promovemos una interacción comprensiva y amorosa entre padres e hijos, creemos firmemente que la educación con amor es más trascendental y relevante en los tiempos de incertidumbre.

Si te gustaría saber cómo llevamos a cabo esta y otras prácticas de educación amorosa contáctanos:

Fuente American Academy of Pediatrics (Copyright©2020)

La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.